Като тийнейджърка често ходех при личния лекар, търсейки „обективна“ причина да се чувствам зле. Изследванията обикновено излизаха нормални – дори едно ЕКГ не показа нищо тревожно.
И въпреки това усещах натиск в гърдите, леко задъхване, замайване… усещане, което просто не можеш да игнорираш.
Личният лекар ми каза нещо, което помня и до днес: понякога човек преживява много натоварващи неща, които не показва на другите, защото си слага „маска”. Той говореше за „маската“, която носим, за да функционираме и да изпълняваме задълженията си, дори когато отвътре ни боли.
Да, аз също носех маска – тревогите, несигурността, напрежението и всички емоции в живота на едно момиче в пубертета бяха реални и болезнени. Никой не можеше да ги види, но те си бяха там.
През годините тези периоди на физически симптоми – натиск в гърдите, замайване, усещане за слабост, отново се появяваха и ме караха да търся консултации с лекар. Изследвах щитовидната жлеза и други показатели, но всичко излизаше в норма.
Осъзнаването дойде, когато попаднах на една възрастна, много опитна доцентка, която ме изслуша подробно – начина ми на живот, работа, хранене, почивка, отговорности и разбра, че причината е „в главата ми“. Не е магия, не е въображение – тялото просто реагира на натрупаните емоции и стрес. От тази среща помня човешкото и топло отношение, което ме подкрепи да погледна по-дълбоко и наистина да се погрижа за себе си.
Често когато работя с клиенти, виждам същото: имах случай с клиент, който по време на консултацията усети стягане в гърдите и се притесни. Сподели, че предишния път това състояние е продължило 4 часа и много го е разтревожило, въпреки че двама кардиолози не са установили проблем при него. Успяхме да успокоим усещането за минути с доказани методи за работа с емоциите. Не всеки път е мигновено и не е магия, но е реално, ефективно и научно обосновано.
Хубаво е човек да знае, че има решения. Когато емоциите се отразяват на тялото и създават допълнителен стрес, има стратегии да се възстановим и да си върнем спокойствието.
И ако не можем сами, винаги е правилно да потърсим експертна помощ, за да се справим бързо, безопасно и трайно.
Възстановете спокойствието и контрола над тялото си
Ако усещате как стресът и тревожността се отразяват на тялото ви, индивидуалните сесии с доказани методи за работа с психиката и тялото могат да ви помогнат да се справите бързо и трайно. Можете да направите първата стъпка към спокойствие и увереност още днес.