Как започва цялата история с паник атаките
„От 10 години приемам медикаменти за своите паник атаки, но страничните им ефекти ми действат зле. Нямам достатъчно сили и енергия, налага ми се да подремвам през деня… а ако не ги пия, става още по-зле.
Знам, че трябва да се работи и с мисленето и една моя приятелка ме прати при теб.“
Това са думите на една моя клиентка.
История, която съм чувала многократно – с различни думи, но сходно преживяване.
При нея, както и при много други хора, всичко беше започнало сякаш изведнъж.
Става ви лошо.
Сърцето бие силно.
Изпотявате се, имате замайване.
Мисълта е, че ще получите инфаркт.
Страшно е и не знаете какво да правите.
Когато не намирате обяснение
Тръгвате по прегледи и изследвания.
Обясняват ви, че няма открито заболяване, което да застрашава живота ви.
И въпреки това си казвате:
„Няма как да е нищо. Щом се чувствам така, значи е сериозно.“
Може би е нещо рядко срещано, щом още не са го открили.
Следват още прегледи и изследвания.
Междувременно идват и вторият, и третият пристъп.
Започвате да живееш в страх и тревога:
- Ами ако ми прилошее навън и няма кой да ми помогне?
- Ами ако съм сама вкъщи?
- Ами ако ми стане нещо?
- Полудявам ли?
- Ами ако се изложа пред хората?
Изследванията отново не показват нищо.
Симптомите обаче са налице – и са достатъчно реални и плашещи.
„Психиатър“ – страшна дума
На личния лекар не му остава друго, освен да ви насочи към психиатър.
И тук често се появяват срамът и обвиненията към себе си.
„Значи съм луд.“
„Нещо не ми е наред.“
„Слаб човек съм, щом проблемът е в главата ми.“
Взимате рецептата и започвате лекарствата.
Дори и да ви е трудно с тях, без тях е още по-зле.
Как се стига до паническо разстройство
Горната история съм я чувала много пъти.
В немалко от случаите, в които съм работила, човекът има зад гърба си:
- преживявания, в които се е чувствал безпомощен или застрашен
- ситуации, които е трябвало да „преглътне“ и да продължи
- дълги периоди на напрежение, отговорност и претоварване
- силен вътрешен натиск да бъде перфектен и да отговаря на очаквания
Всичко това, което дълго време е било потискано, в един момент излиза на повърхността.
Често под формата на телесни симптоми, последвани от страх, тревога и усещане за загуба на контрол.
Когато паник атаките засягат и близките
Ако не се предприемат мерки, състоянието постепенно започва да засяга и семейството.
Близките:
- започват да придружават човека навсякъде
- поемат ангажименти вместо него
- опитват се да помогнат, но често не знаят как
Появява се и срам от ситуацията, от симптомите, от това как изглежда отстрани.
Какво може да помогне при паник атаки
Хубавото е, че има решения – стига човек да е готов да ги търси и да работи с тях.
Подходът обикновено е комплексен:
- грижа за физическото състояние
- медицинска консултация и оценка, когато е необходимо
- работа с емоциите, мисленето и поведението
Като психолог, моята роля е именно в последната част.
Работя с емоционалните преживявания, с вътрешните реакции и с начина, по който човек се отнася към себе си и живота си.
Използвам методи от енергийната психология и НЛП, които работят едновременно с тялото и психиката.
Това не изключва медикаментозно лечение и не означава спиране на лекарства без лекарска преценка.
Още реални истории
Работила съм с хора, при които паник атаките са били съпроводени от:
- страх от преглъщане и хранене
- усещане за задушаване
- деперсонализация и дереализация
- постоянна тревога между пристъпите
При други паниката се е появила на фона на прекомерни очаквания към себе си, грижа за семейство, работа, липса на почивка и време за себе си.
При трети – като реакция на силна тревога за близък човек и усещане, че нямат подкрепа.
Историите са различни. А преживяването е човешко.
Отговорността и свободата
Паник атаките не минават от само себе си.
И не се решават с бързи рецепти.
Процесът изисква:
- професионална подкрепа
- мотивация
- търпение
- готовност човек да поеме отговорност за себе си
Никой друг не може да живее живота ни вместо нас.
И точно в това, колкото и да е плашещо, има и свобода.
Ако това ви е познато
Ако разпознавате себе си в този текст и усещате, че е време да се погрижите за себе си по по-задълбочен начин, можете да ми пишете чрез контактната форма в сайта.
Ще се радвам, ако мога да бъда полезна.